Из плена тревожности к спокойной жизни. Моя история
Привет. Давайте знакомиться.
Я Лана Фирсова (Светлана Максименко). Психолог, автор блога «Жизнь без тревоги, страхов и затыков».
Моя специализация — работа с тревожностью, с тревожными расстройствами, токсичными мыслями, страхами и различными «затыками» (типа «самозванца», прокрастинации и прочими).
Одним словом, я помогаю избавляться от негативных эмоциональных состояний и ментального мусора, чтобы обрести душевное спокойствие, веру в себя и радость жизни.
А ещё я москвичка, которая пару лет назад сбежала от шума и суеты в тихий провинциальный городок Владимирской области.
Здесь живу со своим любимым толстяком — куном Мотей.
Почему я занимаюсь тревожными расстройствами? С чего это вдруг?
Сейчас расскажу.
* * *
С самого детства я была очень впечатлительной, пугливой и тревожной девочкой.
В первом классе учительница жаловалась маме, что я мешаю её уроки вести. Стоило ей сердито повысить голос – я начинала плакать.
А ещё я была жутко стеснительной. В средней школе выйти к доске – мой личный ад. Я была ещё тот социофоб.🙃
Да, тревожность – мой давний верный спутник.🤦♀️
Вот с чем я успела лично столкнуться:
✅ генерализованное тревожное расстройство (ГТР),
✅ панические атаки,
✅ ВСД (проблемы с дыханием, «странные» боли в сердце и другие «прелести»),
✅ деперсонализация (страдала общей сложности больше года),
✅ социофобия.
Тот ещё букет получился🤦🏼♀️
* * *
Со всем этим богатством я мучилась лет до 30ти. Потом увлеклась философией, эзотерикой, психологией.
Выросла, «поняла жизнь» (как мне тогда казалось 😁), стала проще ко всему относиться и душа успокоилась.
И началось прекрасное время. Я была сильной, свободной. Строила карьеру, растила дочь, тусила и радовалась жизни.
(Под сорок даже успела второй раз замуж выскочить).
* * *
Подломил меня 2018 год. Чёрный год моей жизни.
Не представляю, как моя психика вынесла столько переживаний…
☢️ Четыре тяжёлых переезда подряд (4 смены квартиры со всеми вытекающими).
☢️ ЕГЭ у дочки и поступление в ВУЗ на бюджет (родители, которые сталкивались с подобным, знают сколько это нервов стоит).
☢️ Тяжёлые нездоровые личные отношения: страшные запои мужа, мои уходы и возвращения (дура была. Верила, что ещё можно что-то исправить).
☢️ Финансовый кризис.
И самое страшное — Сентябрь 2018
Маме ставят диагноз рак.
4 стадия. Не операбельно. Ничего сделать уже нельзя…
Два месяца ада. Она угасала дома на наших глазах.
В ноябре её не стало…
* * *
После этого год я как-то пыталась прийти в себя.
В конце 2019 я, наконец, ушла от мужа. Сбежала в другой город прямо в предновогоднюю ночь – 30 декабря.
Уехала в мамину квартиру, которая на тот момент пустовала.
И начала новую жизнь…
* * *
Признаюсь, восстанавливала психику долго. Расшатанные нервы, панические атаки, ВСД.
Почти год понадобилось на реабилитацию. Но я выкарабкалась…
Помогло принятие себя (как бы пафосно это не звучало).
Я позволила себе
✅ жить не в Москве, а там, где мне действительно нравится (даже если все мои друзья считают это странным),
✅ наслаждаться свободой, одиночеством и не хотеть отношений (да, так тоже можно),
✅ приняла свой вес,
✅ разрешила себе больше не красить волосы и искренне полюбила свою седину.
Всё это для меня – настоящее счастье.
И теперь нам с рыжим толстячком живётся замечательно. Кстати, Мотя – моё наследство от мамы. Очень его люблю.🙂
* * *
Очередной эмоциональный кризис накрыл меня в феврале 2022 года (впрочем, как многих в нашей стране).
Но теперь туда угодили ещё и очень близкие мне люди.
Нужно было искать выход. Так я погрузилась в тему тревожности.
Пересмотрела весь Ютуб. Накупила гору литературы, всё перечитала вдоль и поперёк.
(Вот, к примеру, эти книги я прочла, чтобы разобраться в теме. И это лишь часть).
Но этого мне показалось мало.
Мне важно было понять как работать с тревогой НА ВСЕХ УРОВНЯХ: мышление, эмоции, тело. Потому что она пускает корни везде.
И я пошла учиться дальше.
Психология, нутрициология, психосоматика, телесная терапия, дополнительное обучение по тревожным расстройствам.
Всё это время я искала ответы и решения.
И нашла то, что хотела. 🙂
Я поняла, как устроена тревожность и как она работает. А ещё поняла, почему у многих не получается от неё избавиться. Увидела причины провалов и основные ошибки, которые допускают люди.
В итоге все свои вопросы с тревожностью я закрыла.
А потом потихоньку начала помогать другим: консультировать и брать в терапию. Пошли хорошие отзывы благодарных клиентов.
* * *
Иногда меня спрашивают: «Лана, в чём твой секрет? Почему к тебе идут люди? Как получается, что у большинства твоих клиентов такие классные результаты?»
А никакого секрета нет.
✅ Просто у меня хорошо получается докапываться до сути и находить глубинные причины появления тревожности. Ведь тревога не возникает ниоткуда, причины есть всегда. И если их не устранить – глобально ничего не изменится (или будут откаты).
✅ Я понимаю механизм возникновения «несуществующего» ВСД: откуда берётся, почему меняются симптомы, как их убрать (и можно ли его убрать через работу с психикой или это не ваш случай).
✅ Я смотрю правде в глаза и честно признаю, что не всем помогает так разрекламированная КПТ-терапия. Поэтому методы работы подбираю в каждом случае индивидуально.
✅ Работа с тревожностью – это не только работа с мышлением! Это всегда ещё и работа с телом (приведение в баланс вегетативной нервной системы, восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов, снижение выброса «стрессовых гормонов», работа с «гормонами радости»)
✅ Я понимаю, как тревожным людям важна и нужна поддержка. Ведь, гнобить мы и сами умеем.🙃
✅ А ещё я знаю, что проживают и чувствуют мои клиенты. Как это неприятно и страшно. Мне близка и понятна их боль, потому что я через всё это прошла.
Поэтому, если вам нужна моя помощь – обращайтесь. Постараюсь помочь ❤
Ваша Лана.❤